Trenuj mądrzej, a nie ciężej: Jak zoptymalizować trening narciarski
Wielu trenuje ciężko i jednostronnie, nie słuchając własnego ciała, co czasami prowadzi do braku pożądanych postępów. Naucz się trenować mądrzej, rozumiejąc intensywność treningu.
-
-
Naucz się trenować mądrze: Jak uniknąć stagnacji w treningu
Wielu sportowców korzysta z programów treningowych opracowanych przez trenerów. Inni sięgają po smartwatche, a jeszcze inni uczą się metodą prób i błędów, co może zająć lata, zanim odkryją skuteczne metody treningowe. Aby trenować mądrze, kluczowe jest rozróżnianie różnych poziomów intensywności treningu.
-
Vasaloppet: Miara siły
W miarę jak zbliża się kultowy Vasaloppet, uwaga skupia się na kluczowej roli siły, oprócz wytrzymałości i umiejętności, w pokonaniu trudnej, 90-kilometrowej trasy z Sälen do Mora.
-
Wyzwanie nierównomiernego oporu kół podczas jazdy na rolkach
Jazda na rolkach od dawna zmaga się z poważnym problemem: opór kółek nart jest zmienny. Studenci Uniwersytetu Chalmersa opracowali przyrząd pomiarowy do standaryzacji oporu kółek, dążąc do uczynienia tego sportu bardziej sprawiedliwym.
-
Kto wygra Grand Finale Summit 2 Senja?
Grand Finale Summit 2 Senja to nie tylko kolejny wyścig – to finał sezonu. Ten 60-kilometrowy klasyk, z oszałamiającym przewyższeniem wynoszącym około 1357 m i Iconic Climb Magdaskaret, stanowi ostateczny test wytrzymałości, techniki i taktycznego geniuszu.
-
Kto wygra Reistadløpet?
Reistadløpet zbliża się wielkimi krokami, a konkurencja wśród zawodników jest wręcz elektryzująca. 29 marca 2025 roku, z Setermoen do Bardufoss, rozegra się 46-kilometrowy wyścig techniką klasyczną, a zawodnicy Pro Team będą gotowi przekroczyć granice szybkości i wytrzymałości. W prawdziwym stylu ProXCskiing, przedstawiamy statystyki i historie narciarzy gotowych walczyć o zwycięstwo w Norwegii.
-
Smedås opuścił sezon, ale znalazł miłość
Rok temu wygrała Summit 2 Senja, po tym jak odniosła pierwsze zwycięstwo w Birken. Tej zimy straciła prawie cały sezon z powodu wypalenia. Ale zamiast tego odnalazła miłość – dzięki niesamowitej historii.
-
Marcialonga Bodø: Niektóre z głównych kandydatek
W sobotę 22 marca 2025 r. uwaga skupi się na Marcialonga Bodø, 50-kilometrowym wyścigu narciarskim w Norwegii, będącym 12. wydarzeniem Pro Tour XVI sezonu.
-
Sztuczka, która podnosi poziom jazdy na nartach
Wystarczy kilka dodatkowych sekund przygotowań. Sprawdź różnicę z impregnacją i bez impregnatu na nartach.
-
Jeden z najlepszych narciarzy długodystansowych na świecie nie stosuje sztuczek
Trzykrotny Ski Classics Mistrz i narciarz z największą liczbą zwycięstw etapowych w Pro Tour, Andreas Nygaard, stawia na prostotę w swoim treningu. Promuje metodę KISS, która nie oznacza uwielbienia legendarnego zespołu hardrockowego i malowania masek przed treningami, ale raczej utrzymanie jasnego i prostego programu treningowego – Keep It Simple, Stupid!
Koniec treści
Koniec treści