TRENING BIEGOWY: Interwały piramidalne – efektywny, a zarazem wymagający trening
W najgorętsze letnie dni warto zaplanować trening wcześnie rano lub późnym wieczorem. Oto efektywny trening interwałowy, który zajmie tylko 45 minut.
-
-
Myhlback zmienia markę nart
Alvar Myhlback przez całą swoją karierę rywalizował z Madshusem. Teraz potwierdzono, że zmieni markę nart.
-
TRENING BIEGOWY: Długie interwały progowe – Popraw swój próg aerobowy
Chcesz podnieść swój próg tlenowy? Ten trening może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
-
Witamy nowe kierownictwo, ale nie jesteśmy częścią drużyny narodowej
Po raz pierwszy od ośmiu lat Marcus Grate nie znalazł się w składzie żadnej reprezentacji Szwecji. Mimo to z zadowoleniem przyjmuje nowe kierownictwo reprezentacji.
-
TRENING BIEGOWY: Łatwy i długi – klucz do solidnej kondycji bazowej
Ważnym elementem poprawy kondycji podstawowej są długie, łatwe sesje. Zabierz ze sobą znajomego, który pomoże ci utrzymać słynne tempo mówienia.
-
Zdziwiony, gdy zadzwonił trener juniorskiej reprezentacji: „Myślałem, że to jakiś sprzedawca”
Elvira Niva myślała, że rozmawia ze sprzedawcą. Okazało się, że to trener szwedzkiej reprezentacji juniorów, przekazujący zaskakujące wieści 16-latce z Kiruny.
-
TRENING BIEGOWY: Równe odstępy czasu – trenuj, aby utrzymać stałe tempo
Czy często zaczynasz interwały zbyt ostro i tracisz tempo pod koniec? W takim razie równe interwały czasowe mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz.
-
Sukces narciarskiego duetu: medal Mistrzostw Świata i rekord Szwecji
Para narciarska Moa Lundgren i Gustav Kvarnbrink odniosła wielki sukces na Mistrzostwach Świata w Hyroxie, ustanawiając rekord Szwecji i przywożąc do domu medal.
-
TRENING BIEGOWY: Efektywne interwały – popraw swój VO2max
Masz mało czasu, ale chcesz efektywnego treningu interwałowego, aby zwiększyć VO2max? Wystarczy godzina.
-
Główny sponsor wycofuje się z Mistrzostw Świata
Główny sponsor Pucharu Świata w biegach narciarskich wycofuje się, co budzi obawy o poważne straty finansowe dla tego sportu.
Koniec treści
Koniec treści